Dieta przedszkolaka

W ostatnich czasach alarmujące stały się najnowsze dane żywieniowe mówiące, o coraz większej liczbie otyłych osób. Jeszcze bardziej niepojący jest fakt, że dużą cześć z tej grupy stanowią dzieci w wieku przedszkolnym. W obliczu tego problemu większość rodziców próbuje zachować obojętność, uważając, że ich dziecka to nie dotyczy (chociaż widać, że jest inaczej) lub próbują tłumaczyć się tym, że dziecko z tuszy wyrośnie. Postawa taka jest bardzo błędna, gdyż nieważne jak dobrą przemianę materii dziecko odziedziczyło po rodzicach, jeśli jedynymi przyjmowanymi przez nie posiłkami będą słodycze, chipsy, czy fast-foody, nie będą one miały szansy z tej nadwagi wyrosnąć. Każdy odpowiedzialny rodzic (jakkolwiek dziwnie to brzmi, bo rodzic z reguły winien być odpowiedzialny) powinien zatroszczyć się o to, co spożywa jego pociecha. Pomijając bowiem temat żywności, nie zdajemy sobie nawet sprawy, jak bardzo możemy nasze dziecko skrzywdzić i utrudnić mu nie tylko normalne życie w społeczeństwie, ale i zdrowy rozwój. Żeby mieć pewność, że nasz maluch odżywia sie odpowiednio należy z jego diety wyeliminować przede wszystkim chipsy, fast-foody, czy inne śmieciowe jedzenie. Nie trzeba od razu radykalnie zabierać mu wszystkich przyjemności (szczególnie, kiedy dziecko zna już te smaki), ale ważne jest by je w znacznym stopniu ograniczyć – wprowadzając np. jeden dzień w tygodniu na ulubioną niezdrową przekąskę. Takim zabiegiem uszczęśliwimy malucha i będziemy mieli pewność, że taka ilość mu nie zaszkodzi. Wiemy już czego przedszkolak jeść nie powienien, zastanówmy się więc co dieta klikulatka powinna zawierać. Ważne jest aby nasz milusiński otrzytmywał 5 zbilansowanych posiłków w ciągu dnia. Dobrze byłoby zapoznać się z piramidą żywienia, która podpowiada nam, jakie składniki i w jakich ilościach należy wprowadzać do menu dziecka. Trzeba też pamiętać żeby podczas układania takiego jadłospisu nie pomijać preferencji malucha. Najlepszym rozwiązaniem byłoby usiąście do tego zadania razem. Ważne jest żeby te posiłki urozmaicać proponować nowe warzywa, czy potrawy. Dziecku musi jedzenie smakować i musi mu sprawiać przyjemność. Przedszkolaki chętnie sie uczą i próbują, należy im tylko pokazać kierunek, co pozwoli na nabycie dobrych nawyków żywieniowych.

Możliwość komentowania jest wyłączona.