stres

Skutki niedoboru magnezu w organizmie

Każdy brak magnezu w organizmie sprawia, że ludzki organizm funkcjonuje w mniej sprawy sposób. Dlatego osoba cierpiąca na niedobór magnezu najpierw zacznie samodzielnie poszukiwać różnych preparatów wzmacniających jej organizm, a następnie może nawet udać się do lekarza w celu wykonania badań określających stan jej zdrowia. Dlatego skutki niedoboru magnezu są bardzo widoczne, a jeżeli występują w okresie wzmożonego zapotrzebowania na magnez mogą nawet doprowadzić człowieka do stanu chorobowego. Taka sytuacja spowodowana jest tym, że niedobór magnezu doprowadza do zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz mięśniowego i sprawia, że człowiek coraz gorzej się rozwija pod względem intelektualnym. Dlatego każdy niedobór magnezu powinien zostać szybko uzupełniony. Czytaj dalej

Stres twój wróg.

Stres jest jak niechciany sąsiad. Możemy się przed nim chować, ale prędzej czy później i tak nas dorwie. W dzisiejszych czasach nie damy rady go uniknąć, ale możemy nauczyć się go kontrolować. Powszechna jest opinia, że niewielki stres ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Może mobilizować nas do działania i przyśpieszać reakcję organizmu. Coraz częściej naukowcy dochodzą do wniosku, że to mit i jako czynnik wywołuje on u człowieka jedynie negatywne skutki. Jego korzystne efekty ograniczają się do sprawności wykonywania pracy, a nie do pozytywnego wpływu na nasz organizm. Długotrwały stres prowadzi do chorób układu krwionośnego, nadciśnienia, arytmii serca, zawału, wrzodów żołądka i dwunastnicy, bezsenności, nerwic, zaburzeń miesiączkowania i erekcji. Tak, więc lista minusów jest dłuższa niż plusów. Pierwszą rzeczą jaką musimy zrobić to pozytywne myślenie. Stres często rodzi się w naszej głowie. Sami go stwarzamy niepotrzebnie martwiąc się o wszystko. Szacuje się , że około 86% sytuacji, których się obawiamy, w ogóle się nie zdarzy. Nie warto więc przejmować się zawczasu. Większość naszym zdaniem skomplikowanych sytuacji sama się układa. Nie martwmy się ilością pracy czy goniącymi terminami. Doba ma tylko 24 godziny i nie jesteśmy w stanie zrobić więcej niż pozwalają na to nasze możliwości. Nikt nie jest robotem i robi tyle ile może. Nie martwmy się jeśli coś nam nie wyjdzie, nie dostaniemy awansu, nie osiągniemy celu lub odrzucą nasz projekt. W takich chwilach musimy myśleć pozytywnie. To nieprawda, że wszystko co dobre spotyka tylko innych. Ani oni nie są doskonali, ani my nie musimy do tego dążyć za wszelką cenę. Co zrobić w sytuacjach stresowych? Przede wszystkim trzeba uspokoić swój oddech, wyciszyć się. Wyobraźmy sobie jak przejmujemy kontrolę nad naszym ciałem. Spróbujmy rozluźnić napięte mięśnie. Dobrym sposobem rozładowania napięcia jest słuchanie muzyki. Włączmy ulubione piosenki i zatańczmy do nich. Dajmy upust emocją. Na pewno poprawi nam to humor, a i na problemy może spojrzymy inaczej.

Wrzesień 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930